揉肚子即腹部按摩，是一种简单有效的保健方法，坚持按摩具有以下好处。
1.促进消化
腹部有脾经、胃经、胆经等多条经络循行，按摩肚子可以刺激这些经络，进而促进胃肠蠕动，帮助消化。
2.缓解便秘
按摩肚子能增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增强胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，起到促进排便的作用，从而缓解或预防便秘。
3.保健强身
按摩肚子还能刺激末梢神经，促进肝、肾的代谢功能，使机体的吞噬细胞的吞噬能力增强，起到保健强身的作用。
需要注意的是，虽然揉肚子有很多好处，但并不是所有人都适合。比如，腹部皮肤有化脓性感染或腹部有急性炎症（如肠炎、痢疾、阑尾炎等）时，严禁按摩，以免炎症扩散；腹部手术后的患者在拆线前也不要按摩，以免影响伤口愈合。