发烧了想快速退烧，可以采用以下方法：
1.物理降温：发烧后可以使用温水擦拭手心、腋窝、腹股沟等部位，或使用退热贴，以促进散热，达到退烧的目的。
2.药物治疗：可以在医生的指导下使用退烧药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但要注意药物的使用剂量和时间间隔，避免过量使用。
3.补充水分：发烧会导致身体大量出汗，水分流失，因此要及时补充水分，多喝水或饮用含有电解质的饮料，以维持身体的水分平衡。
4.注意休息：发烧时身体比较虚弱，要注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠，有助于身体的恢复。
5.就医治疗：如果发烧持续时间较长或体温较高，或伴有其他症状，如咳嗽、呕吐、腹泻等，应及时就医，进行相关检查和治疗，以免延误病情。
需要注意的是，不同人群的退烧方法可能有所不同，如孕妇、儿童、老人等特殊人群，在使用退烧药时需要特别注意，最好在医生的指导下使用。同时，发烧只是一种症状，可能是由多种原因引起的，如感染、炎症、自身免疫性疾病等。在退烧的同时，还需要针对病因进行治疗，以彻底治愈疾病。