大人发烧后，可通过以下几种方式快速退烧：
1.药物治疗：如果体温超过38.5℃，可在医生的指导下使用退烧药，如对乙酰氨基酚、布洛芬等。同时，还可配合使用物理降温的方法，如温水擦浴、冷敷等。
2.物理降温：用温水擦拭手心、腋窝、腹股沟等部位，或使用冰袋冷敷额头、颈部等。但需要注意的是，冷敷时间不宜过长，以免冻伤皮肤。
3.补充水分：发烧会导致身体大量出汗，因此要及时补充水分，以免脱水。可多喝水，也可选择口服补液盐溶液。
4.注意休息：发烧时身体比较虚弱，要注意休息，避免过度劳累。同时，要保持室内空气流通，温度适宜。
5.就医治疗：如果发烧持续时间较长或伴有其他症状，如咳嗽、咳痰、头痛、呕吐等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
此外，在发烧期间，要注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。同时，要密切关注体温变化，如有异常，应及时就医。