容易紧张心跳加速可能是正常的生理反应，也可能与某些疾病有关。以下是一些应对方法。
如果是情绪紧张、剧烈运动等导致的心跳加速，通常是正常的生理反应，一般不需要特殊处理，可通过深呼吸、放松训练等方式来缓解。
如果是疾病引起的心跳加速，如心律失常、甲亢等，需要针对病因进行治疗。此外，还可以采取以下措施来缓解症状：
休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
调整心态：通过冥想、瑜伽等方式来放松身心，减轻紧张情绪。
饮食调整：避免摄入咖啡、浓茶等刺激性饮料，适量摄入富含维生素和矿物质的食物。
药物治疗：在医生的指导下，使用抗焦虑、抗抑郁等药物来缓解症状。
需要注意的是，如果心跳加速的症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、戒烟限酒等，也有助于预防心跳加速的发生。
以上内容仅供参考，如有需要请及时就医并遵循医生的建议。