老是犯困可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.睡眠不足：如果您没有获得足够的睡眠时间，或者睡眠质量不好，可能会导致白天犯困。
2.睡眠呼吸暂停综合征：这是一种睡眠障碍，会导致呼吸暂停和频繁觉醒，从而影响睡眠质量。
3.嗜睡症：这是一种神经系统疾病，会导致过度嗜睡和不可控制的睡眠发作。
4.糖尿病：糖尿病患者可能会出现低血糖症状，导致犯困。
5.贫血：贫血会导致氧气供应不足，从而使人感到疲劳和犯困。
6.心脏病：心脏疾病可能会导致血液循环不畅，从而影响大脑的氧气供应，使人感到疲劳和犯困。
7.抑郁症：抑郁症患者可能会出现精神不振和疲劳感。
8.药物副作用：某些药物可能会导致嗜睡或疲劳感。
9.环境因素：如果工作或生活环境过于嘈杂、闷热或缺氧，可能会影响睡眠和精神状态，导致犯困。
10.缺乏运动：长期缺乏运动可能会导致身体机能下降，使人容易疲劳和犯困。
如果您经常犯困，建议您采取以下措施：
1.保持良好的睡眠习惯：每天保证足够的睡眠时间，创造安静、舒适的睡眠环境。
2.定期运动：适度的运动可以提高身体机能，改善睡眠质量。
3.合理饮食：保持均衡的饮食，避免过度饮酒和摄入过多咖啡因。
4.减少压力：采取有效的应对压力的方法，如冥想、放松训练等。
5.定期体检：如果犯困的症状持续存在或伴有其他不适，建议及时进行体检，以排除潜在的健康问题。
需要注意的是，犯困也可能是某些严重疾病的早期症状，如果您的犯困症状严重或持续时间较长，建议及时就医，进行全面的身体检查和诊断。此外，孕妇、老年人和患有某些疾病的人群需要特别关注犯困问题，因为他们的身体状况可能对犯困有不同的影响。如果您属于这些人群，建议在医生的指导下进行相应的调整和治疗。