做什么运动有助于排便

进行各种运动锻炼都是有助于排便的，如慢跑或快速跑步、暴走、游泳、打太极拳、俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、双杠、体操、健美操、广场舞、瑜伽、打乒乓球、蓝球、羽毛球、足球、骑自行车以及腹部按摩等。

通过这些运动锻炼可以加速胃肠道的蠕动，使肠道内的代谢废物及粪便逐渐向下排泄最终排出体外。患者可以根据不同的年龄及身体状况，选择不同的运动方式进行锻炼。