一、提供丰富的感官刺激
1.视觉刺激：为一岁宝宝准备色彩鲜艳、形状多样的玩具，如红、黄、蓝等颜色分明的球或拼图。研究表明，丰富的视觉刺激能促进宝宝大脑视觉中枢的发育。可将这些玩具放置在宝宝视线范围内，让宝宝观察不同颜色和形状的变化，每天进行一定时间的视觉刺激活动。
2.听觉刺激：播放轻柔悦耳的儿童音乐或讲故事音频。不同频率和节奏的声音能刺激宝宝的听觉神经，激发大脑对声音信息的处理能力。选择合适的音频内容，每天定时让宝宝聆听，例如在宝宝玩耍或休息时播放，每次持续15-20分钟左右。
3.触觉刺激：提供不同材质的物品让宝宝触摸，如柔软的毛绒玩具、粗糙的木质块、光滑的塑料片等。让宝宝用小手去感知不同材质的触感差异，这有助于宝宝触觉感知的发展，进而促进大脑相关区域的发育。可以将这些物品依次让宝宝触摸，并引导宝宝描述感受（虽然宝宝可能无法用语言准确表达，但能刺激大脑思考）。
二、开展亲子互动游戏
1.躲猫猫游戏：家长与宝宝进行躲猫猫游戏，当家长用双手捂住脸再突然出现时，宝宝会因为看到家长的出现而产生惊喜反应，这种互动能促进宝宝对物体永久性的认知以及大脑反应速度的提升。游戏过程中要保持频率和趣味性，每天可进行3-5次，每次持续几分钟。
2.捡豆子游戏：准备一些小豆子和浅盘，让宝宝用小手捡起豆子放入盘中。这个过程需要宝宝手部精细动作的配合，同时也能锻炼大脑对手部动作的控制和协调能力。在游戏时要注意安全，避免宝宝将豆子放入口中，每次游戏时间控制在10-15分钟，根据宝宝的状态适当调整。
三、保证充足的营养摄入
1.蛋白质摄入：保证宝宝每日摄入足够的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等。蛋白质是大脑发育的重要营养物质，鸡蛋中的优质蛋白质易于宝宝吸收，每天可给宝宝吃1个鸡蛋；牛奶选择适合一岁宝宝的配方奶，每天保证300-500毫升的摄入量；鱼肉富含不饱和脂肪酸，对大脑发育有益，可每周给宝宝吃2-3次，每次适量。
2.维生素摄入：多给宝宝吃富含维生素的蔬菜水果，如橙子、菠菜等。维生素C有助于提高宝宝的免疫力，同时对大脑细胞的正常功能有重要作用；维生素A对宝宝的视觉发育和大脑神经细胞发育有帮助。橙子可每天给宝宝吃1个，菠菜可做成菜泥等形式给宝宝食用，保证宝宝每天摄入一定量的蔬菜水果，以满足维生素需求。
3.脂肪摄入：适量摄入健康脂肪，如坚果中的杏仁、核桃等（但要注意避免宝宝choking，可研磨成粉少量添加到辅食中）。健康脂肪是大脑细胞膜的重要组成部分，对宝宝的神经系统发育至关重要。不过要控制摄入量，防止宝宝因脂肪摄入过多导致肥胖等问题，可每周给宝宝添加1-2次含有健康脂肪的辅食。
四、营造良好的睡眠环境
1.睡眠时长：一岁宝宝每天需要保证12-14小时的睡眠时间。充足的睡眠是宝宝大脑发育的重要保障，良好的睡眠能让大脑得到充分休息和修复，有利于智力的发展。要为宝宝营造安静、舒适的睡眠环境，保持卧室温度适宜（20-25℃左右）、光线暗淡，每天按照固定的作息时间让宝宝入睡和起床，帮助宝宝形成良好的睡眠节律。
2.睡眠质量：在宝宝入睡过程中，避免过多的外界干扰。可以通过轻柔的安抚方式，如轻轻拍打宝宝、哼唱摇篮曲等，帮助宝宝快速进入深度睡眠状态。高质量的睡眠能让宝宝的大脑处于最佳的发育状态，促进智力相关的神经递质分泌和大脑细胞的修复与再生。
五、鼓励宝宝自主探索
1.提供安全的探索空间：在家中为宝宝设置一个安全的探索区域，如铺上爬行垫的客厅一角。让宝宝在这个区域内自由爬行、探索周围的物品。在宝宝探索过程中，家长要在旁边密切观察，确保宝宝的安全，同时不要过多干涉宝宝的探索行为，让宝宝按照自己的节奏去发现和接触新事物。例如宝宝可能会去触摸地板上的玩具、观察周围的家具等，这些自主探索活动能激发宝宝的好奇心和大脑的思考能力。
2.引导探索新事物：当宝宝对某个物品表现出兴趣时，家长可以进一步引导宝宝去了解该物品，如告诉宝宝物品的名称、功能等简单信息。但要注意引导方式，不要强迫宝宝，而是以启发式的方式让宝宝自己去发现更多关于该物品的特点。比如宝宝对家里的盆栽感兴趣时，家长可以简单给宝宝说“这是小花，它有绿色的叶子”，然后让宝宝继续观察，培养宝宝自主探索和学习的能力。