后背脊梁骨疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.可能是外伤导致，如挫伤、扭伤等。患者可以在医生的指导下口服止痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，同时配合局部冷敷、热敷、按摩等方法缓解疼痛。如果疼痛较为严重，或伴有肢体麻木、无力等症状，可能存在骨折、脱位等情况，需要及时就医，进行X光、CT等检查，明确诊断并进行相应的治疗。
2.可能是脊柱病变引起，如脊柱骨折、脊柱结核、强直性脊柱炎等。治疗方法因病因而异。例如，脊柱骨折可能需要手术治疗，脊柱结核需要抗结核治疗，强直性脊柱炎则需要使用药物缓解症状、控制病情进展。
3.可能是肌肉劳损或筋膜炎所致。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗等。患者可以在医生的指导下进行适当的运动，如伸展、放松等，同时避免长时间保持同一姿势。物理治疗可以采用热敷、按摩、针灸等方法。药物治疗包括口服非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等。
4.可能是内脏疾病引起的牵涉痛，例如胆囊炎、胰腺炎、肾结石等。这种情况下，需要针对原发病进行治疗，疼痛症状才能得到缓解。
5.其他原因，如骨质疏松、肿瘤等也可能导致后背脊梁骨疼。
需要注意的是，后背脊梁骨疼的原因较为复杂，自行服药可能无法缓解症状，甚至会掩盖病情，延误治疗。因此，建议患者及时就医，明确诊断后在医生的指导下进行治疗。同时，在治疗期间，患者需要注意休息，避免劳累和长时间保持同一姿势。可以适当食用富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果等，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。