成年人缺钙的原因和影响如下：
1.钙摄入不足：这是成年人缺钙的最常见原因之一。随着年龄的增长，人体对钙的吸收能力逐渐下降，同时，一些不良的饮食习惯，如过度饮酒、咖啡和茶，以及缺乏户外运动等，也会影响钙的吸收。
2.维生素D缺乏：维生素D对于钙的吸收和利用至关重要。如果成年人缺乏维生素D，会导致钙的吸收不良，从而引起缺钙。维生素D缺乏的原因包括缺乏阳光照射、饮食中缺乏富含维生素D的食物等。
3.其他因素：某些疾病，如慢性肾病、肠道疾病等，也可能导致成年人缺钙。此外，一些药物，如抗癫痫药、糖皮质激素等，也可能影响钙的代谢。
缺钙对成年人的健康有以下影响：
1.骨质疏松：缺钙会导致骨骼中的钙流失，从而使骨骼变得脆弱，容易骨折。
2.牙齿松动：缺钙会影响牙齿的健康，导致牙齿松动、脱落等问题。
3.肌肉痉挛：缺钙会导致肌肉痉挛，尤其是在夜间，严重影响睡眠质量。
4.心血管疾病：缺钙与心血管疾病的发生和发展有关。
为了预防和治疗成年人缺钙，可以采取以下措施：
1.饮食调整：多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。同时，要注意饮食的均衡，避免过度饮酒、咖啡和茶等。
2.阳光照射：适当的阳光照射可以促进维生素D的合成，从而帮助钙的吸收。成年人可以在每天的早晨或傍晚，适当暴露皮肤于阳光下，但要注意避免过度晒伤。
3.运动：适当的运动可以增强骨骼的强度和密度，预防骨质疏松。
4.补充钙剂和维生素D：如果成年人已经出现缺钙的症状，可以在医生的指导下，补充钙剂和维生素D。
总之，成年人缺钙是一种常见的健康问题，需要引起重视。通过饮食调整、阳光照射、运动和补充钙剂等措施，可以有效地预防和治疗缺钙。如果出现严重的缺钙症状，应及时就医，以便进行针对性的治疗。