临床上并没有哪种补钙方式效果是绝对最好的说法，对于老年人而言，可通过晒太阳、食补、药补来进行补钙。
一、晒太阳：老年人应多晒太阳，这有利于促进维生素D的生成。维生素D对于身体更好地吸收钙起着重要作用，从而能起到补钙的效果。
二、食补：
1.奶制品：比如牛奶等，富含丰富的钙质。
2.豆制品：像豆腐、豆浆等也是很好的钙来源。
3.鱼虾：其中的钙含量较高。多食用这些含钙量高的食物，都能够促进钙质吸收，进而满足老人对钙质的需求。
三、药补：若老年人因缺钙而出现了骨质疏松等问题，可在医生指导下服用以下药物进行补钙。
1.醋酸钙颗粒。
2.葡萄糖酸钙口服液。
3.钙维D软胶囊等。
老年人要培养良好的生活习惯，做到不吸烟，同时要多喝水。
总之，老年人补钙可综合利用晒太阳、食补和药补等方式，且要保持良好生活习惯，以更好地维护身体健康。