经期可以适量吃杨桃。杨桃富含维生素C等营养成分，但食用需注意适量及个体差异。
一、营养成分角度
杨桃含有维生素C等营养物质，经期适量食用能为身体补充部分营养。维生素C有助于维持机体正常的生理功能。
二、体质差异角度
对于体质偏寒的女性，经期过量吃杨桃可能会加重体内寒气，引起不适；而体质偏热的女性，适量吃杨桃可能相对更合适，但也需把控量。
三、食用量角度
一般建议经期每天吃杨桃的量控制在1 - 2个，避免因食用过多带来肠胃等方面的不适。
四、个体感受角度
不同女性食用杨桃后身体反应不同，若食用后出现腹痛、腹泻等不适症状，应立即停止食用杨桃，并根据身体状况采取相应措施。