拉肚子呕吐时，首先要注意补充水分和电解质。可以适当喝些淡盐水或口服补液盐，一般建议每小时补充100~200毫升，防止脱水。
饮食选择原则
清淡易消化食物： 可以优先选择小米粥，它容易消化，能减轻肠胃负担。还有软面条也是不错的选择，煮得软烂的面条，富含碳水化合物，能为身体提供能量。蔬果的选择： 可以吃些蒸熟的苹果，苹果中含有果胶，有收敛止泻的作用。不过要注意避免吃生冷的蔬果，像生黄瓜、生西红柿就不适合此时食用，以免加重肠胃刺激。
需避免的食物
油腻食物： 油炸食品比如炸鸡、油条等要避免，这类食物难以消化，会加重拉肚子呕吐时肠胃的负担。辛辣刺激性食物： 辣椒、花椒等辛辣调料制作的食物不能吃，它们会刺激胃肠道，导致肠胃蠕动加快，加重拉肚子呕吐的症状。
药物辅助方面
益生菌： 可以适当补充益生菌，比如双歧杆菌等，它能调节肠道菌群，帮助改善肠道功能。不过要注意，儿童服用益生菌需在医生指导下选择合适的产品。蒙脱石散： 如果拉肚子比较严重，可以在医生建议下服用蒙脱石散，它能吸附肠道内的毒素和病菌，起到止泻的作用，但不能自行长期大量服用。