例假前后外阴痒，可能是外阴炎、阴道炎、过敏等原因引起的，可以通过一般治疗、药物治疗的方式缓解，建议及时就医。具体分析如下：
1.外阴炎：如果平时不注意个人卫生，例假期间使用的卫生巾不透气，可能会导致外阴炎，出现外阴瘙痒、疼痛等症状。患者可以使用温水清洗外阴，保持局部清洁干燥，同时避免穿紧身裤。如果症状比较严重，可以在医生的指导下使用红霉素软膏、克霉唑软膏等药物进行治疗。
2.阴道炎：阴道炎是妇科常见的疾病，可由细菌、真菌、滴虫等感染引起。例假前后，由于体内激素水平的变化，可能会导致阴道炎复发，出现外阴瘙痒、白带异常等症状。不同类型的阴道炎治疗方法不同，如细菌性阴道炎可使用甲硝唑、克林霉素等药物治疗；霉菌性阴道炎可使用克霉唑、制霉菌素等药物治疗；滴虫性阴道炎可使用甲硝唑、替硝唑等药物治疗。此外，患者还应注意个人卫生，勤换内裤，避免性生活。
3.过敏：如果对卫生巾、内裤等过敏，也可能会导致外阴瘙痒。患者应立即停止使用可疑的过敏原，同时使用温水清洗外阴，缓解瘙痒症状。如果症状比较严重，可以在医生的指导下使用氯雷他定、西替利嗪等药物进行治疗。
患者在治疗期间需要注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，可适当食用富含维生素的食物，如苹果、香蕉、白菜等，避免食用辛辣、刺激性的食物，如辣椒、花椒、大蒜等。