例假后外阴瘙痒可能是外阴炎、阴道炎、过敏或其他疾病引起，应注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，避免搔抓，穿着宽松内裤，饮食清淡。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因后进行针对性治疗。
例假之后外阴瘙痒，可能是以下原因引起：
1.外阴炎：例假期间，卫生巾的使用可能导致局部潮湿、闷热，使细菌滋生，从而引发外阴炎，出现外阴瘙痒、红肿等症状。
2.阴道炎：例假期间，经血是细菌的良好培养基，若不注意个人卫生，经血中的细菌可能上行感染，引起阴道炎，导致外阴瘙痒。
3.过敏：使用了不合格的卫生巾或对卫生巾的某些成分过敏，也可能引起外阴瘙痒。
4.其他：糖尿病、维生素缺乏、外阴白斑等疾病也可能导致例假后外阴瘙痒。
如果出现例假后外阴瘙痒，应注意以下几点：
1.保持外阴清洁干燥，勤换卫生巾，每天用温水清洗外阴，不要使用刺激性的洗液或肥皂。
2.避免搔抓，以免加重瘙痒和感染。
3.穿着宽松、透气的内裤，避免穿紧身裤或化纤内裤。
4.饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物。
5.如瘙痒症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，明确病因后，在医生的指导下进行治疗。
总之，例假后外阴瘙痒可能是多种原因引起的，需要注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。