芒果干富含多种营养成分，具有一定的功效与作用。它能为人体补充能量，其中含有的糖分可快速提供热量。同时，芒果干中含有维生素等营养物质，对维持身体正常代谢有一定帮助。
一、提供能量
芒果干中含有较多的碳水化合物，主要是糖分，如葡萄糖、果糖等，这些糖分能在人体中迅速被分解，为身体活动提供能量，适合人们在感到疲劳时适当食用来补充体力。
二、补充营养物质
芒果干保留了芒果中的部分营养成分，像维生素A，有助于维护视力健康；维生素C具有抗氧化作用，能帮助增强人体免疫力，对身体的正常生理功能维持有一定益处。
三、改善口感与食欲
其独特的风味能刺激味觉，对于一些食欲不佳的人来说，适当食用芒果干可以改善口感，在一定程度上增加食欲。不过，对于糖尿病患者等特殊人群，要注意控制食用量，因为芒果干含糖量相对较高，过量食用可能会引起血糖波动。
四、适合休闲食用
芒果干便于携带和保存，是一种常见的休闲零食，在闲暇时光食用既可以满足口腹之欲，又不会造成过多负担，能为人们的休闲时光增添一份美味体验。但儿童在食用时要注意避免呛噎，需在成人监护下食用。