大姨妈来肚子疼，即痛经，是一种常见的妇科症状。以下是关于痛经的一些原因和建议：
1.原因：
前列腺素水平升高：前列腺素含量升高可导致子宫平滑肌过强收缩，血管挛缩，造成子宫缺血、乏氧状态，进而引起痛经。
子宫收缩异常：原发性痛经患者的子宫平滑肌收缩频率和幅度与正常妇女明显不同，可能与子宫收缩的调控机制失衡有关。
精神、神经因素：部分患者对疼痛过分敏感，精神、神经因素可导致痛经。
其他因素：原发性痛经可能还与遗传、血管加压素、内源性缩宫素以及β-内啡肽等有关。
2.建议：
生活方式调整：注意经期卫生，避免剧烈运动、过度劳累和防止受寒。经期保持足够的休息和睡眠，规律而适度的锻炼，戒烟等，均对缓解疼痛有一定帮助。
饮食：均衡饮食，少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。
热敷：下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，从而缓解痛经。
药物治疗：如果痛经严重影响生活，可在医生指导下使用止痛药、避孕药等。
需要注意的是，对于青春期少女，如痛经逐渐加重，或经量过多、经期过长，甚至出现贫血等症状，应及时就医，以排除其他潜在的妇科疾病。此外，孕妇、哺乳期妇女以及有某些疾病的患者，在使用止痛药等药物时需谨慎，应在医生的指导下使用。