小腿的骨头疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的治疗方法：
1.休息：停止活动，给小腿足够的休息时间，避免进一步损伤骨头。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗等，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
4.物理治疗：
热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，可促进血液循环，缓解疼痛。
按摩：轻轻按摩疼痛部位，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
超声波治疗：利用超声波的机械振动和温热作用，缓解疼痛和促进组织修复。
5.矫正姿势：保持正确的站姿和坐姿，避免长时间盘腿或翘二郎腿等不良姿势，有助于减轻小腿骨头的压力。
6.佩戴支具：如果疼痛是由于骨折或其他损伤引起，可以佩戴支具或拐杖，帮助固定小腿，减轻疼痛。
7.就医治疗：
如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如肿胀、畸形、活动受限等，应及时就医。
医生可能会进行X光、CT、MRI等检查，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
治疗方法可能包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，具体治疗方案应根据病因和病情而定。
需要注意的是，以上治疗方法仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况和医生的建议选择。同时，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。