睡不着并感到害怕可能是由多种原因引起的，可以通过以下方式进行治疗和改善，建议及时就医。具体分析如下：
1.压力和焦虑：生活中的各种压力和焦虑情绪可能导致入睡困难和恐惧感。可以通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等来减轻压力和焦虑。
2.不良的睡眠习惯：不规律的睡眠时间、在床上使用电子设备、过度疲劳或刺激性的活动等都可能影响睡眠质量。建立良好的睡眠习惯，保持规律的睡眠时间，避免在床上使用电子设备，创造一个安静、舒适的睡眠环境。
3.心理因素：过去的创伤经历、情绪问题或心理障碍如抑郁症、焦虑症等都可能导致睡眠问题和恐惧感。寻求专业心理咨询或治疗可能有助于解决这些问题。
4.生理因素：某些健康问题，如疼痛、呼吸问题、消化问题等，可能干扰睡眠。治疗潜在的健康问题或咨询医生的建议可以改善睡眠。
5.环境因素：噪音、光线、温度等环境因素不适宜也可能影响睡眠。调整睡眠环境，使用耳塞、眼罩、调节温度等可以改善睡眠质量。
患者在治疗期间需要注意保持良好的生活习惯，可适当食用富含色氨酸、镁等有助于睡眠的食物，如牛奶、燕麦、香蕉等，避免食用咖啡、茶、辛辣等刺激性食物。同时，保持积极的心态，避免过度紧张和焦虑，也有助于改善睡眠。