手脚发麻抽筋怎么办

1.饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。 注意钙质的补充:青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。

2.运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。晚上睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动，注意两小腿的保暖，可以穿上多些衣服使手脚有暖意。

3.足板过度下垂(往足底方向垂)有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。