后脑勺枕骨疼一按就痛，可能与外伤、感染、颈椎病等有关。以下是一些可能的原因：
1.外伤：头部遭受直接或间接的外力撞击，可能导致后脑勺枕骨部位的肌肉、韧带或骨骼受伤，引起疼痛。
2.感染：头皮、颈部或颅骨的感染，如疖肿、蜂窝织炎、颅骨骨髓炎等，可引起局部炎症反应，导致疼痛和触痛。
3.颈椎病：颈椎病变可影响椎动脉和神经根，导致后脑勺及颈部疼痛，按压时疼痛可能加重。
4.肌肉紧张或劳损：长时间保持不良姿势、颈部肌肉过度紧张或劳损，也可能引起后脑勺枕骨疼痛。
5.其他原因：高血压、颅内病变、神经痛等也可能导致类似症状。
需要注意的是，后脑勺枕骨疼一按就痛还可能有其他原因。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、头晕、视力模糊等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可尝试以下方法缓解疼痛：
1.保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头。
2.热敷疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.轻柔地按摩疼痛区域，但避免过度用力。
4.休息充足，避免过度劳累。
请记住，以上建议仅供参考。对于任何健康问题，最好咨询专业医生的意见。