生完孩子后约有50%~70%的产妇会出现腰痛情况。这主要与以下几方面因素有关：
孕期身体变化导致
激素变化影响： 孕期为了适应胎儿生长，体内会分泌松弛素，它会使骨盆韧带及腰部关节、韧带松弛，为分娩做准备。但这也会让腰部稳定性下降，容易引发腰痛。一般产后激素水平慢慢恢复，腰痛情况会有所缓解，但恢复时间因人而异。重心改变： 随着孕期进展，孕妇腹部隆起，身体重心前移，腰椎前凸增加，腰部肌肉长期处于紧张状态，容易疲劳受损，从而导致产后腰痛。比如有些孕妇整个孕期体重增加较多，这种重心改变带来的腰部压力更大，产后腰痛可能更明显。
产后哺乳姿势不当
哺乳姿势不正确： 很多产妇产后长时间采取不正确的哺乳姿势，如弯腰、屈身等给宝宝喂奶。这样会持续增加腰部肌肉的负担，导致腰部肌肉劳损，引发腰痛。例如有些产妇习惯长时间弯腰低头喂奶，持续半小时以上，就很容易让腰部肌肉疲劳。缺乏休息： 产后需要照顾宝宝，休息时间往往不足，身体得不到充分恢复，也会影响腰部肌肉的恢复，增加腰痛发生的几率。比如有的产妇产后每晚只能睡2~3个小时，身体疲劳，腰部肌肉恢复不佳，就容易腰痛。
盆底肌及腰部肌肉劳损
盆底肌恢复不良： 分娩过程中盆底肌会受到不同程度的损伤，产后盆底肌恢复需要一定时间。如果盆底肌恢复不好，会影响腰部的力学平衡，间接导致腰部肌肉代偿性劳损，引起腰痛。一般产后42天可以进行盆底肌康复评估，了解恢复情况。腰部肌肉劳损： 分娩时产妇需要用力，腰部肌肉参与了大量的用力过程，容易造成肌肉劳损。尤其是顺产时，产妇需要屏气用力，腰部肌肉长时间处于紧张收缩状态，产后如果没有得到很好的修复，就会遗留腰痛问题。比如有些产妇顺产时产程较长，腰部肌肉劳损更严重，产后腰痛持续时间可能更长。