来月经一般能吃板栗，适量食用通常不会对月经造成不良影响。
板栗属于坚果类食物，含有蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分。在月经期间，女性的身体可能会有一些不适，如疲劳、情绪波动等，适量食用板栗可以为身体提供能量，帮助缓解疲劳。此外，板栗还具有一定的药用价值，中医认为其性温味甘，具有补肾健脾、强身健体、益胃平肝等功效。
虽然来月经时可以吃板栗，但也需要注意适量。因为板栗中含有较高的碳水化合物和膳食纤维，过量食用可能会导致消化不良、腹胀等问题。此外，月经期间女性的身体比较敏感，应避免食用过于生冷、辛辣、刺激性的食物，以免引起不适。
总之，来月经时可以吃板栗，但要注意适量，并选择新鲜、卫生的板栗。如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生或营养师的意见。