睡不够头痛怎么缓解

解决睡不够头痛的方法有很多，

一、按摩法，按摩时双手食指弯曲成钩状，双手同时顺时针旋转按揉太阳穴，此外，按摩后背、头部或肩膀也会有同样的效果。

二、多舒展，舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉，进而缓解头部头痛，每次舒展动作尽量保持20分钟。

三、保证充足的睡眠，改善睡眠环境，避免高温、严寒和噪音、强光等不良因素的影响。