大腿内侧韧带拉伤后，应立即停止活动，采取以下措施：
1.休息：停止运动，让受伤的大腿得到充分休息，避免进一步损伤。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次，可有效减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的腿抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以在医生的指导下使用止痛药、消炎药等缓解症状。
6.物理治疗：在拉伤后的48小时后，可以进行热敷、按摩、针灸等物理治疗，促进恢复。
7.康复训练：在医生的指导下进行适当的康复训练，恢复肌肉力量和关节活动度。
需要注意的是，如果大腿内侧韧带拉伤严重，出现明显的疼痛、肿胀、活动受限等症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。此外，在恢复期间，应避免剧烈运动，注意休息和保暖，保持良好的姿势，有助于加速恢复。