上厕所时腿麻是一种常见的现象，通常是由于长时间保持同一姿势，导致腿部血液循环不畅引起的。以下是一些缓解上厕所时腿麻的方法：
1.改变姿势：改变腿部的姿势，例如伸直腿、弯曲腿、抖动腿等，可以促进血液循环，缓解腿麻的症状。
2.按摩腿部：用手轻轻按摩腿部，可以促进血液循环，缓解腿部肌肉的紧张和疲劳，从而缓解腿麻的症状。
3.活动腿部：站起来走动一下，或者做一些简单的腿部运动，如旋转脚踝、屈伸膝盖等，可以促进血液循环，缓解腿麻的症状。
4.热敷腿部：用热毛巾或热水袋热敷腿部，可以促进血液循环，缓解腿部肌肉的紧张和疲劳，从而缓解腿麻的症状。
5.补充水分：上厕所时腿麻可能是由于脱水引起的，因此补充足够的水分可以预防腿麻的发生。
需要注意的是，如果腿麻的症状持续时间较长或者伴有其他症状，如疼痛、无力、麻木等，可能是由于神经系统疾病、血管疾病等引起的，需要及时就医进行检查和治疗。此外，对于老年人、孕妇、糖尿病患者等特殊人群，上厕所时腿麻的发生率较高，需要特别注意预防和治疗。