剖腹产后腰疼厉害，可能是由于手术创伤、麻醉、术后卧床等原因引起。以下是一些缓解腰疼的方法：
1.多休息：在剖腹产后，身体需要充分的休息来恢复。确保充足的睡眠时间，并尽量避免过度劳累。
2.采取舒适的姿势：睡觉时，选择合适的床垫和枕头，保持身体舒适的姿势。可以尝试侧卧或仰卧，将膝盖弯曲，以减轻腰部的压力。
3.热敷或冷敷：用热毛巾或热水袋敷在腰部，每次15-20分钟，有助于缓解疼痛和肌肉紧张。也可以用冰袋冷敷腰部，但要注意避免冻伤皮肤。
4.适度运动：在身体恢复允许的情况下，进行适度的腰部运动，如腰部伸展、旋转等。但要避免过度运动或剧烈运动。
5.物理治疗：可以考虑接受物理治疗，如按摩、针灸、电疗等，以缓解腰疼。
6.药物治疗：如果腰疼严重，可以在医生的指导下使用止痛药或消炎药，但要注意药物的使用剂量和使用时间。
7.佩戴支撑带：在医生的建议下，可以佩戴腰部支撑带，以提供额外的支撑和减轻腰部的压力。
8.注意姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲腰部。长时间站立或坐着时，可以定期活动一下腰部。
9.及时就医：如果腰疼持续不缓解或伴有其他症状，如腿部麻木、无力等，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女等，在使用药物治疗时需要特别注意，应在医生的指导下使用安全的药物。同时，如果腰疼严重影响生活质量，也可以考虑咨询康复医生或物理治疗师，以获得更专业的建议和治疗方案。
总之，剖腹产后腰疼厉害需要引起重视，可以采取多种方法来缓解疼痛。如果腰疼持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。