两边太阳疼是一种常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些可能的原因和缓解方法：
1.紧张性头痛：这是最常见的原因之一，通常与压力、焦虑、疲劳或不良姿势有关。缓解方法包括休息、放松、按摩头部、进行深呼吸练习或使用热敷或冷敷。
2.偏头痛：偏头痛是一种更严重的头痛类型，常伴有恶心、呕吐、光敏感和声音敏感等症状。缓解方法包括避免诱因、服用药物（如布洛芬、阿司匹林等）、保持规律的作息时间、饮食调整（避免某些食物）和进行放松训练。
3.高血压：高血压可能导致头部疼痛，尤其是太阳穴周围。如果怀疑高血压，应及时测量血压并咨询医生的建议。如果血压过高，可能需要药物治疗。
4.眼部问题：眼睛疲劳、近视、远视、散光或其他眼部问题可能导致太阳穴疼痛。检查眼睛并佩戴适当的眼镜或进行眼部保健可以缓解疼痛。
5.感染：感冒、流感、耳部感染或其他感染可能引起头部疼痛。治疗感染是缓解疼痛的关键。
6.其他原因：太阳穴疼痛还可能与神经系统问题、药物副作用、头部受伤、饮酒或缺乏水分等有关。
需要注意的是，对于长期或频繁出现的太阳穴疼痛，尤其是伴有其他症状或加重的情况，应及时就医进行详细的身体检查和诊断。医生可能会根据具体情况推荐进一步的治疗方法或进行相关检查以排除其他潜在的健康问题。
此外，对于一些特殊人群，太阳穴疼痛的缓解方法可能有所不同。例如：
1.孕妇：在怀孕期间，应避免使用某些药物缓解头痛，尤其是在早期。可以尝试休息、放松、冷敷或按摩头部。如果疼痛严重或持续不缓解，应咨询医生的建议。
2.儿童：儿童太阳穴疼痛的原因可能与成人不同，需要医生进行评估和诊断。医生可能会建议进行进一步的检查或治疗。
3.老年人：老年人可能有更多的健康问题，太阳穴疼痛可能是潜在疾病的信号。及时就医进行全面的身体检查是很重要的。
总之，太阳穴疼痛可能是多种原因引起的，缓解方法也因病因而异。在尝试任何自我治疗方法之前，最好咨询医生的建议。如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他严重症状，应立即就医。