两边太阳疼，即双侧太阳穴疼痛，可能与多种原因有关，以下是一些可能的缓解方法：
1.休息和放松：确保充足的睡眠，避免过度劳累和压力。找一个安静、舒适的地方休息，放松身体和大脑。
2.调整环境：保持室内舒适的温度，避免过热或过冷。调整光线，减少明亮的刺激。
3.按摩太阳穴：用手指轻轻按摩太阳穴周围的肌肉，以缓解紧张和疼痛。
4.热敷或冷敷：根据个人感受，选择热敷或冷敷太阳穴。热敷可以缓解肌肉紧张，冷敷可以减轻炎症和疼痛。
5.避免诱因：尽量避免引起太阳穴疼痛的因素，如强光、噪音、紧张情绪、长时间使用电子设备等。
6.饮食调整：保持均衡的饮食，避免摄入过多咖啡因、糖分和盐分。适量摄入富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、坚果等。
7.适度运动：进行适度的身体活动，如散步、瑜伽或深呼吸，可以帮助缓解压力和改善血液循环。
8.药物治疗：如果疼痛严重影响生活，可以在医生的建议下使用非处方止痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬。但请务必按照说明书使用药物。
需要注意的是，太阳穴疼痛可能是某些潜在健康问题的症状，如偏头痛、紧张型头痛、高血压等。如果疼痛持续时间较长、频繁发作或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力问题等，应及时就医进行详细的检查和诊断。医生可能会根据具体情况制定个性化的治疗方案。
此外，对于孕妇、儿童、老年人以及患有特定疾病的人群，在采取缓解方法之前，最好先咨询医生的意见。医生可以根据个体情况提供更具体和安全的建议。
如果太阳穴疼痛严重或持续不缓解，或者出现新的症状，应及时就医，以便确定病因并采取适当的治疗措施。