例假一直不干净，可能是内分泌失调、子宫肌瘤、子宫内膜息肉等原因引起的。以下是一些建议：
1.就医检查：首先，需要去医院就诊，进行全面的身体检查，包括妇科检查、B超等，以确定例假不干净的原因。
2.调整生活方式：保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，有助于调节内分泌，改善例假情况。
3.药物治疗：根据病因，医生可能会开具一些药物，如止血药、调节激素的药物等，帮助控制例假。
4.手术治疗：如果是子宫肌瘤、子宫内膜息肉等导致例假不干净，可能需要手术治疗，如子宫肌瘤剔除术、子宫内膜切除术等。
5.其他治疗：对于一些严重的情况，可能需要其他治疗方法，如放疗、化疗等。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法也会有所差异。在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药、定期复查。同时，如果例假不干净的情况持续时间较长、出血量较大或伴有其他不适症状，应及时就医，以免延误病情。此外，对于青春期和更年期的女性，例假不干净可能与激素水平变化有关，需要特别关注。如果有怀孕的计划，也应提前咨询医生，了解相关注意事项。