引起总腰疼的原因有很多，以下是一些常见的原因：
1.腰部肌肉劳损：如果长期从事重体力劳动、长时间保持同一姿势或坐姿不正确，可能会导致腰部肌肉劳损，引起腰疼。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出症是引起腰疼的常见原因之一。当椎间盘退变或受到外力损伤时，椎间盘内的髓核可能突出，压迫神经根，导致腰疼，并可伴有下肢麻木、无力等症状。
3.腰椎管狭窄：腰椎管狭窄症是指腰椎管的管径变小，压迫脊髓和神经根，导致腰疼、下肢无力、间歇性跛行等症状。
4.强直性脊柱炎：强直性脊柱炎是一种自身免疫性疾病，主要侵犯脊柱和骶髂关节，可导致腰疼、僵硬、活动受限等症状。
5.泌尿系统感染：如肾盂肾炎、膀胱炎等，可引起腰疼，并伴有尿频、尿急、尿痛等症状。
6.泌尿系统结石：如肾结石、输尿管结石等，可引起腰疼，并伴有血尿、恶心、呕吐等症状。
7.妇科疾病：如盆腔炎、宫颈炎等，可引起腰疼，并伴有下腹坠胀、白带异常等症状。
8.其他：如腰椎骨折、肿瘤等，也可引起腰疼。
如果出现总腰疼的症状，建议及时就医，进行相关检查，如腰椎X线、CT、MRI等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰、久坐、久站等，适当进行腰部锻炼，注意腰部保暖。