舌头烫伤后，首先要冷静处理。如果烫伤不严重，一般可以通过一些简单的方法来缓解。比如，立即用冷水漱口，持续冲洗10 - 15分钟，这样可以降低局部温度，减轻损伤。
烫伤后的紧急处理
冷水冲洗： 烫伤后应尽快用流动的冷水冲洗舌头，水温以15 - 20℃为宜，持续冲洗10 - 15分钟，这样能迅速降低局部温度，减少热力对组织的进一步损伤。避免刺激： 在烫伤后的短时间内，要避免食用辛辣、过热、过酸、过咸等刺激性食物，也不要用舌头去舔舐烫伤部位，防止加重损伤和引起感染。
轻度烫伤的家庭护理
局部冷敷： 如果烫伤后局部出现红肿，可以用干净的毛巾包裹冰块进行冷敷，每次冷敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，有助于减轻肿胀和疼痛。涂抹药物： 可以使用一些局部的烫伤药膏，如湿润烧伤膏等，按照说明书涂抹在烫伤的舌头上，能起到保护创面、促进愈合的作用。但要注意，如果烫伤部位有破损、出血等情况，不要自行涂抹药膏，应及时就医。
严重烫伤的应对措施
及时就医： 如果舌头烫伤比较严重，出现大面积水疱、剧烈疼痛、出血或者烫伤面积较大等情况，应立即前往医院就诊。医生会根据烫伤的具体情况进行相应的处理，可能会进行清创、消毒等操作，必要时还会给予抗感染等治疗。注意饮食调整： 在舌头烫伤恢复期间，饮食要以清淡、易吞咽的食物为主，如米粥、鸡蛋羹、软面条等，避免食用过硬、过热、刺激性强的食物，以免再次刺激烫伤部位，影响恢复。