儿童便秘可以通过调整饮食、增加运动量、建立良好的排便习惯等方式来改善。以下是一些可以帮助儿童快速排便的食物：
1.高纤维食物：如全麦面包、糙米、蔬菜、水果等，这些食物可以增加粪便体积，促进肠道蠕动。
2.益生菌食物：酸奶、发酵乳制品、益生菌饮料等，这些食物中的益生菌可以改善肠道菌群，促进消化。
3.润肠食物：如杏仁、芝麻、亚麻籽油等，这些食物可以润滑肠道，帮助粪便排出。
4.充足的水分：儿童每天需要摄入足够的水分，以保持肠道湿润，有助于粪便排出。
需要注意的是，对于儿童便秘问题，饮食调整只是辅助治疗方法。如果儿童便秘问题严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
此外，对于儿童便秘问题，家长还需要注意以下几点：
1.培养良好的排便习惯：让儿童每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
2.增加运动量：适当增加儿童的运动量，可以促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
3.避免过度依赖泻药：泻药可能会导致儿童肠道依赖，影响肠道功能的正常恢复。
4.关注儿童心理：便秘问题可能会给儿童带来心理压力，家长需要关注儿童的心理状态，给予适当的心理支持。
总之，对于儿童便秘问题，家长需要采取综合措施进行治疗。如果儿童便秘问题持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。