一岁宝宝晚上睡觉总是翻来覆去，可能是以下原因导致的。
1.睡眠环境不佳：宝宝的睡眠环境过冷或过热、被褥过厚、睡衣不舒适等，都可能影响宝宝的睡眠质量。
2.饮食因素：宝宝晚餐吃得过多、食物不易消化，或睡前饮用了过多的液体，可能导致腹胀、腹痛，从而影响睡眠。
3.生理因素：宝宝出牙、鼻塞、湿疹等，也可能引起身体不适，导致睡眠不安稳。
4.睡眠习惯：宝宝白天睡眠时间过长、睡前过于兴奋或紧张等，可能导致夜间难以入睡或睡眠不安。
5.疾病因素：一些疾病也可能导致宝宝睡眠问题，如佝偻病、蛲虫病、肠痉挛等。
如果宝宝长期睡眠不安稳，建议家长采取以下措施。
1.调整睡眠环境：保持适宜的温度和湿度，选择舒适的被褥和睡衣。
2.注意饮食：晚餐适量，避免睡前大量进食和饮水，避免食用刺激性食物。
3.培养良好的睡眠习惯：保持规律的作息时间，睡前避免过度兴奋或紧张。
4.及时就医：如果宝宝睡眠问题持续存在或伴有其他症状，如发热、咳嗽、腹泻等，应及时就医，排除疾病因素。
需要注意的是，每个宝宝的情况都可能不同，如果家长对宝宝的睡眠问题感到担忧，建议咨询医生的意见，以便获得更专业的建议和治疗。