瓜子本身的热量并不高，但其含有大量的油脂，所以吃瓜子是有可能会让人发胖的。
如果是吃的原味瓜子，以100克计算，大约有564大卡的热量。而如果是吃的咸味、五香味瓜子，由于添加了大量的盐和其他调味料，热量会相对更高，比如100克五香瓜子的热量约为615大卡。如果在日常生活中，过量食用瓜子，并且没有进行相应的运动来消耗这些热量，就有可能导致发胖。
此外，对于一些特殊人群，如患有糖尿病、高血压、高血脂等疾病的人群，更应该控制瓜子的摄入量，因为瓜子中的油脂和盐分含量较高，可能会对身体健康造成不利影响。
因此，为了保持健康的体重，建议适量食用瓜子，并结合均衡的饮食和适当的运动。