冬天月经来了可以洗澡，但需要注意以下几点：
1.选择合适的时间：月经期间，女性身体较为虚弱，抵抗力下降，因此最好在月经的前两天避免洗澡，待月经量减少后再洗。
2.控制好水温：洗澡水的温度不宜过高或过低，最好保持在37℃左右，以避免对身体造成刺激。
3.注意保暖：洗澡时要保持室温适宜，洗完澡后要及时擦干身体，穿上保暖的衣物，避免着凉。
4.选择淋浴：月经期间女性的宫颈口处于开放状态，盆浴容易导致细菌上行感染，引发妇科炎症，因此最好选择淋浴。
5.避免过度清洁：月经期间，女性的阴道会有经血排出，这是一种正常的生理现象，不需要过度清洁。过度清洁可能会破坏阴道内的酸碱平衡，导致细菌滋生，引发阴道炎等疾病。
总之，月经期间可以洗澡，但需要注意保暖和个人卫生，避免感染。如果在洗澡过程中出现头晕、乏力等不适症状，应立即停止洗澡，卧床休息。如果症状持续不缓解，应及时就医。