一般来说，成人每天吃1-2根香蕉比较合适，儿童可以适量减少。具体的摄入量还应根据个人的身体状况、饮食习惯、运动量等因素来调整。如果患有某些疾病，如糖尿病、肾脏疾病等，应在医生的指导下控制香蕉的摄入量。
需要注意的是，香蕉虽然营养丰富，但也不能替代药物治疗疾病。如果身体出现不适，应及时就医，以免延误病情。
此外，香蕉的选择也很重要。应选择表皮无破损、无黑斑、无异味的香蕉。如果香蕉表皮有黑斑，说明已经开始腐烂，不宜食用。同时，香蕉应存放在阴凉通风处，避免阳光直射和潮湿环境。
总之，香蕉是一种健康的水果，但也不能过量食用。在享受香蕉带来的美味和营养的同时，也要注意适量摄入，保持健康的生活方式。