肚脐上方疼首先要先明确原因才能针对性止痛。如果是偶尔的轻度胃肠痉挛引起的肚脐上方疼，可先尝试简单的缓解方式。比如先找个舒适的体位休息，观察疼痛变化。
因胃肠痉挛导致的肚脐上方疼缓解办法
腹部保暖：可以用热水袋热敷肚脐上方，温度控制在40 - 50℃左右，每次热敷15 - 20分钟，能一定程度缓解胃肠痉挛引起的疼痛。调整饮食：暂时避免进食辛辣、油腻、刺激性食物，比如辣椒、油炸薯条等，也不要吃生冷食物，像刚从冰箱拿出来的冷饮、水果等，让胃肠得到休息。
因消化不良引发肚脐上方疼的处理
适度运动：在疼痛不剧烈的情况下，饭后半小时左右可以慢走，每次走15 - 20分钟，促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解肚脐上方的胀痛感。服用助消化药物：可以考虑服用复方消化酶胶囊等助消化药物，但儿童需在医生指导下谨慎使用，因为儿童消化系统发育还不完全，药物使用需要特别注意。
因胃部疾病导致肚脐上方疼的情况
就医检查：如果肚脐上方疼持续时间较长，比如超过24小时，或者疼痛比较剧烈，伴有恶心、呕吐、黑便等症状，可能是胃部疾病，如胃炎、胃溃疡等，这时候需要尽快就医，进行相关检查，像胃镜检查等，明确病因后再进行针对性治疗，不能自行随意使用止痛药物，以免掩盖病情。避免自行用药：尤其是一些强效止痛剂，可能会抑制病情的表现，延误诊断和治疗。比如布洛芬等非甾体抗炎药，虽然能止痛，但可能会对胃黏膜造成进一步损伤，加重胃部疾病。