低压95mmHg属于一级高血压，可通过调整生活方式或在医生的指导下使用药物来降低血压。
生活方式的调整包括：
1.减轻体重：如果超重或肥胖，减轻体重可以降低血压。
2.减少钠盐摄入：每人每天食盐摄入量不超过6g。
3.补充钾盐：多吃新鲜蔬菜和水果。
4.减少脂肪摄入：减少食用油摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏。
5.戒烟限酒：避免过量饮酒，建议不饮酒。
6.增加运动：每周进行4~7次，每次持续30~60分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。
如果生活方式调整3~6个月后，血压仍未达标，或血压高于160/100mmHg，需要在医生的指导下使用降压药物，常用的降压药物有钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂、利尿剂、β受体阻滞剂等。降压治疗的获益主要来自降压本身，建议个体化选择降压药物。
需要注意的是，降压治疗应遵循小剂量开始、优先选择长效制剂、联合用药及个体化的原则，不要自行增减药量或停药，以免引起血压波动。同时，应定期监测血压，如有不适及时就医。