针对月子里老是便秘的问题，我可以提供以下解决方案：
1.调整饮食：产妇在月子期间的饮食应营养均衡，可以适量多吃一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，同时要多喝水，以促进肠道蠕动，缓解便秘。
2.适当运动：产妇在月子期间也应适当活动，如散步、做产后恢复操等，以增强胃肠蠕动，促进排便。
3.按摩腹部：产妇可以躺在床上，顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动，帮助排便。
4.保持心情愉悦：产妇在月子期间应保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑，以免影响肠道功能。
5.使用开塞露：如果便秘症状较为严重，可以在医生的指导下使用开塞露，帮助排便。
需要注意的是，产妇在月子期间应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重便秘症状。同时，如果便秘症状持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。