乳腺小叶增生是一种常见的乳腺良性疾病，好发于30-50岁女性，其主要原因是内分泌激素失调。乳腺小叶增生按摩是一种辅助治疗方法，但不能完全替代正规治疗。以下是乳腺小叶增生按摩的正确方法和注意事项：
1.按摩方法
推抚法：患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先用热毛巾热敷乳房，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50-100次。
揉压法：以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。
揉、捏、拿法：以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10-15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。
振荡法：以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3-5遍。局部出现有微热感时，效果更佳。
2.注意事项
按摩前应洗净双手，以免细菌感染。
选择适当的按摩时间，一般在月经干净后3-7天进行，此时乳房比较柔软，按摩效果较好。
按摩时动作要轻柔，避免用力过猛，以免损伤乳房组织。
如果乳房有红肿、疼痛等不适症状，应暂停按摩，并及时就医。
按摩治疗乳腺小叶增生需要长期坚持，一般需要2-3个月才能见到明显效果。
总之，乳腺小叶增生按摩可以缓解症状，但不能根治。如果症状严重或保守治疗无效，应及时就医，接受正规治疗。同时，保持良好的生活习惯和心情，也是预防和治疗乳腺小叶增生的重要措施。