牙结石可以通过专业口腔清洁或日常口腔护理来去除，常见的除牙结石方法有以下几种。一般来说，到正规口腔机构进行超声波洗牙，单次费用大概在100~500元左右。
超声波洗牙：
原理： 利用超声波的高频振动，将牙结石震碎脱落。医生会使用专门的超声波洁牙机，将工作头接触牙结石部位，通过高频振动把牙结石击碎成细小颗粒，然后用水雾冲洗掉。注意事项： 洗牙后短时间内牙齿可能会有敏感现象，通常1~2天会逐渐缓解。洗牙后要避免食用过冷、过热、过酸、过甜的食物刺激牙齿。
手工刮治：
适用情况： 对于一些附着较牢固、超声波洗牙难以去除干净的牙结石，会采用手工刮治的方法。医生会使用刮治器等工具，手动将牙结石刮除。操作过程： 医生会在局部麻醉下，用精细的刮治器深入牙龈沟内，将顽固的牙结石刮除。手工刮治相对超声波洗牙来说，更适用于重度牙结石且牙结石附着非常紧密的情况。
日常口腔护理辅助：
正确刷牙： 每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟。选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙齿呈45度角，轻轻颤动牙刷，按照牙龈 - 牙齿 - 咬合面的顺序进行清洁，能有效清除牙齿表面的菌斑和部分软垢，长期坚持可以减少牙结石的形成。使用牙线： 每天使用牙线清理牙缝。牙缝是牙刷难以清洁到的部位，牙线可以有效地清除牙缝中的食物残渣和部分软垢，防止牙结石在牙缝处堆积。一般建议每天至少使用一次牙线。
饮食调整：
减少高糖食物摄入： 过多的糖分会在口腔内被细菌分解产酸，腐蚀牙齿并促进牙结石的形成。应减少糖果、巧克力、甜饮料等高糖食物的摄入。例如，每天摄入的添加糖最好不超过25克，尽量控制在10克以内。增加富含纤维的食物： 多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物。这些食物在咀嚼过程中可以起到清洁牙齿的作用，类似于天然的牙刷，能摩擦牙齿表面，帮助去除部分菌斑和软垢，减少牙结石形成的机会。