肩膀躺下就痛坐起来就缓解可能是肩周炎、肩袖损伤、颈椎病等原因所致，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式进行治疗，建议及时就医。具体分析如下：
1.肩周炎：肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。其主要表现为肩关节周围疼痛，夜间加重，影响睡眠，肩关节活动受限，以外展、外旋、后伸受限为主。肩周炎的治疗主要包括以下几个方面：
一般治疗：在肩周炎的早期，患者应适当休息，避免过度活动肩关节。同时，患者可以进行热敷、按摩等物理治疗，以缓解疼痛和促进血液循环。
药物治疗：患者可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛和炎症。此外，患者还可以在医生的指导下使用活血化瘀的中药，如云南白药、红花油等。
物理治疗：患者可以进行针灸、推拿、拔罐等物理治疗，以缓解疼痛和促进血液循环。
手术治疗：如果肩周炎患者的病情严重，保守治疗无效，可以考虑手术治疗，如肩关节镜下松解术等。
2.肩袖损伤：肩袖损伤是指肩袖肌腱或其附属结构的损伤，常见于老年人。其主要表现为肩关节疼痛和无力，夜间疼痛加重，肩关节活动受限，以外展、外旋、上举受限为主。肩袖损伤的治疗主要包括以下几个方面：
一般治疗：患者应休息肩关节，避免过度活动和负重。同时，患者可以进行热敷、冷敷等物理治疗，以缓解疼痛和肿胀。
药物治疗：患者可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛和炎症。此外，患者还可以在医生的指导下使用活血化瘀的中药，如云南白药、红花油等。
物理治疗：患者可以进行针灸、推拿、按摩等物理治疗，以缓解疼痛和促进血液循环。
手术治疗：如果肩袖损伤严重，保守治疗无效，患者可以考虑手术治疗，如肩袖修补术等。
3.颈椎病：颈椎病是一种常见的疾病，其主要症状为颈肩部疼痛、上肢麻木无力等。当颈椎病累及神经根时，可能会导致肩部疼痛，且躺下时疼痛加重，坐立时疼痛缓解。颈椎病的治疗主要包括以下几个方面：
一般治疗：患者应保持良好的坐姿和睡姿，避免长时间低头或仰头。同时，患者可以进行颈部保健操，以缓解颈部肌肉紧张。
物理治疗：患者可以进行热敷、按摩、牵引等物理治疗，以缓解疼痛和促进血液循环。
药物治疗：患者可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛和炎症。此外，患者还可以在医生的指导下使用营养神经的药物，如甲钴胺、维生素B1等。
手术治疗：如果颈椎病患者的病情严重，保守治疗无效，可以考虑手术治疗，如颈椎前路减压融合术等。
患者在治疗期间需要注意休息，避免过度活动肩关节。同时，患者可以适当食用富含蛋白质、维生素的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果等，以促进恢复。此外，患者应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。