一、生理性因素
1.睡眠不足
-影响及机制：长期睡眠不足会导致身体和大脑得不到充分休息，能量无法有效恢复，从而使人总是没精神、没力气。成年人一般需要7-9小时的高质量睡眠，儿童和青少年睡眠时间更长。例如，长期熬夜工作或玩电子产品的人群，由于睡眠剥夺，会出现明显的乏力、精神萎靡等症状。
-年龄因素：不同年龄段对睡眠需求不同，儿童睡眠不足可能影响生长发育，青少年睡眠不足会影响学习效率和身体发育，成年人睡眠不足会降低工作效率和生活质量，老年人睡眠质量下降也可能导致白天精神差、乏力。
-生活方式：睡前使用电子设备、作息不规律等不良生活方式会干扰睡眠周期，进而引发没精神、没力气的情况。
2.缺乏运动
-影响及机制：长期缺乏运动，身体的新陈代谢会减慢，肌肉力量下降，心肺功能也会减弱，导致氧气和营养物质运输效率降低，使人容易感到疲倦、没力气。一般建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。
-年龄因素：儿童缺乏运动可能影响身体机能发展，青少年缺乏运动可能导致体质下降，成年人缺乏运动易出现肥胖、体能下降等问题，老年人缺乏运动则可能加速身体机能衰退。
-生活方式：久坐的工作或生活方式，如长时间坐着办公、乘车等，会减少身体活动量，增加缺乏运动的风险。
3.营养不良
-影响及机制：饮食中缺乏足够的能量、蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，会导致身体能量供应不足，影响各项生理功能。例如，缺乏铁会引起缺铁性贫血，导致面色苍白、乏力、头晕等；缺乏维生素B1会影响能量代谢，使人出现疲倦、食欲不振等症状。
-年龄因素：儿童处于生长发育阶段，对营养需求高，若营养不良会严重影响生长和健康；孕妇营养不良会影响自身健康和胎儿发育；老年人由于消化吸收功能下降等原因，也容易出现营养不良，导致乏力等症状。
-生活方式：挑食、节食、素食主义等不合理的饮食方式都可能导致营养不良，影响身体状态。
二、病理性因素
1.贫血
-影响及机制：贫血是指血液中红细胞数量或血红蛋白含量低于正常范围，导致氧气运输能力下降，组织器官供氧不足，从而出现乏力、面色苍白、头晕等症状。常见的贫血类型有缺铁性贫血、巨幼细胞贫血等。例如，缺铁性贫血多因铁摄入不足、丢失过多等引起，在女性生理期、孕妇等人群中较为常见。
-年龄因素：儿童缺铁性贫血可能与挑食、生长发育快等有关；老年人贫血可能与造血功能减退、慢性疾病等有关。
-病史因素：有慢性失血病史（如消化道溃疡出血、月经过多等）的人群更容易发生贫血，进而出现没精神、没力气的症状。
2.甲状腺功能减退
-影响及机制：甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌不足，机体代谢率降低，会出现畏寒、乏力、精神萎靡、体重增加等症状。甲状腺功能减退的诊断需要通过甲状腺功能检查来明确，如血清促甲状腺激素（TSH）升高，甲状腺素（T4）降低等。
-年龄因素：各年龄段均可发病，成年人和老年人较为常见，儿童患先天性甲状腺功能减退会严重影响生长发育和智力发育。
-病史因素：有甲状腺手术史、放射性碘治疗史等的人群易发生甲状腺功能减退。
3.慢性疲劳综合征
-影响及机制：慢性疲劳综合征是一种以长期疲劳为主要特征的综合征，具体机制尚不明确，但可能与免疫系统功能紊乱、神经内分泌失调等有关。患者会出现持续6个月以上的疲劳，同时伴有睡眠障碍、肌肉疼痛、头痛等多种症状。
-年龄因素：中青年人群较为多见，可能与工作压力大、生活节奏快等因素有关。
-生活方式：长期高强度工作、精神压力过大等生活方式因素是诱发慢性疲劳综合征的重要原因。
4.心血管疾病
-影响及机制：例如冠心病，由于冠状动脉狭窄或阻塞，心肌供血不足，会出现胸闷、胸痛、乏力等症状；心力衰竭时，心脏泵血功能下降，导致组织器官灌注不足，也会使患者感到乏力、气短、活动耐力下降等。
-年龄因素：心血管疾病在老年人中更为常见，随着年龄增长，血管弹性下降、动脉硬化等问题增多，患病风险增加。
-病史因素：有高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病的人群，患心血管疾病的风险更高，且更容易出现乏力等症状。
5.呼吸系统疾病
-影响及机制：如慢性阻塞性肺疾病（COPD），患者由于气道阻塞，通气功能障碍，导致氧气吸入不足，二氧化碳排出受阻，会出现呼吸困难、乏力、咳嗽、咳痰等症状。
-年龄因素：COPD多见于中老年人群，长期吸烟等因素是主要诱因。
-病史因素：长期吸烟史、反复呼吸道感染等病史会增加呼吸系统疾病的发生风险，进而导致乏力等症状。
三、其他因素
1.环境因素
-影响及机制：长期处于高温、高海拔等特殊环境中也可能导致人没精神、没力气。例如，在高海拔地区，由于氧气含量较低，人体会出现缺氧反应，表现为乏力、头晕、气短等；在高温环境下，人体大量出汗，会丢失水分和电解质，若不及时补充，也会导致疲劳、乏力等症状。
-年龄因素：老年人和儿童对环境变化的适应能力较弱，在特殊环境下更容易出现不适症状。
-生活方式：长期在恶劣环境中工作或生活的人群，如高原地区的居民、高温环境下工作的工人等，更易受到环境因素的影响而出现没精神、没力气的情况。
2.心理因素
-影响及机制：长期的焦虑、抑郁等不良心理状态会影响神经系统的功能，导致神经递质失衡，进而出现情绪低落、乏力、没精神等症状。例如，抑郁症患者常伴有持久的情绪低落、兴趣减退，同时伴有躯体症状如乏力、睡眠障碍等。
-年龄因素：青少年可能因学习压力大等出现心理问题，成年人可能因工作压力、家庭问题等出现心理障碍，老年人也可能因孤独、退休等问题出现心理情绪问题，进而导致乏力等症状。
-生活方式：长期处于紧张、压抑的生活环境中，缺乏有效的心理调节方式，会增加心理因素对身体的不良影响。