3mm结石一般可在1-2周内排出体外，但具体排出时间因人而异。以下是一些有助于结石排出的方法和注意事项：
1.大量饮水：保持充足的水分摄入，有助于稀释尿液，减少结石形成和促进结石排出。
2.适度运动：适当的身体活动，如散步、慢跑等，可帮助结石排出体外。
3.调整饮食：增加水果、蔬菜和富含水分的食物摄入，减少高草酸、高嘌呤和高钙食物的摄取。
4.遵循医嘱：如果医生开具了药物治疗，应按要求服用。
5.定期复查：定期进行超声检查，以监测结石的排出情况。
需要注意的是，每个人的身体状况和结石情况都不同。在治疗过程中，应遵循医生的建议，并及时告知医生任何不适或异常情况。如果结石长时间未能排出或出现严重症状，可能需要进一步的治疗，如体外冲击波碎石或手术治疗。