感冒时适合食用的粥品有很多，以下是一些推荐：
1.葱白粳米粥：
材料：葱白2-3段，生姜3-5片，大米50克。
做法：先将大米煮成粥，临熟时加入葱白和生姜，煮5-10分钟后即可食用。
功效：解表散寒，适用于风寒感冒引起的畏寒、头痛、流清涕等症状。
2.香菜豆豉粥：
材料：香菜15克，淡豆豉10克，大米50克。
做法：先将大米煮成粥，再加入香菜和淡豆豉，煮5-10分钟后即可食用。
功效：解表清热，适用于风热感冒引起的发热、咽痛、口渴等症状。
3.桑叶菊花粥：
材料：桑叶10克，菊花10克，大米50克。
做法：先将大米煮成粥，再加入桑叶和菊花，煮5-10分钟后即可食用。
功效：疏散风热，适用于风热感冒引起的发热、头痛、目赤等症状。
4.薄荷芦根粥：
材料：薄荷5克，芦根15克，大米50克。
做法：先将大米煮成粥，再加入薄荷和芦根，煮5-10分钟后即可食用。
功效：清热利咽，适用于风热感冒引起的发热、咽痛、口干等症状。
需要注意的是，感冒期间的饮食应以清淡、易消化为主，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。同时，应注意休息，保持室内空气流通，多喝水，以促进身体的恢复。如果感冒症状严重或持续时间较长，建议及时就医。