月经期间同了房后腹痛，可能是由于感染、子宫内膜异位症等原因引起的。以下是一些建议：
1.休息：立即停止性行为，躺下休息，避免剧烈运动。
2.保暖：使用热水袋或暖宝宝等工具，轻轻敷在腹部，以缓解疼痛。
3.喝温水：喝一些温水，可以缓解子宫收缩引起的疼痛。
4.就医：如果腹痛持续不缓解，或伴有发热、阴道流血增多等异常情况，应及时就医。医生会进行详细的检查，如超声、血常规等，以确定腹痛的原因，并给予相应的治疗。
5.注意个人卫生：月经期间应保持外阴清洁，避免感染。
6.避免再次性行为：在腹痛缓解之前，应避免再次进行性行为，以免加重病情。
需要注意的是，月经期间子宫内膜脱落，宫颈口张开，此时进行性行为容易将细菌带入子宫，引起感染。此外，月经期间性行为还可能导致经血倒流，增加子宫内膜异位症的风险。因此，建议在月经期间避免性行为，以保护女性的健康。如果出现腹痛等异常情况，应及时就医，以便早期诊断和治疗。