肩周炎疼得睡不着觉时，可以通过一些方法来缓解。一般来说，可采取物理治疗、药物辅助等方式。比如在急性期，可以先通过冷敷来暂时减轻疼痛，每次冷敷15~20分钟，每天可进行3~4次。
物理治疗缓解法
热敷缓解： 可以用热水袋或热毛巾进行热敷，温度控制在40~50℃，每次热敷20~30分钟，每天3~4次。热敷能促进局部血液循环，放松肌肉，减轻肩周炎带来的疼痛。功能锻炼辅助： 进行一些简单的肩部活动，比如钟摆运动。弯腰垂臂，让患侧手臂像钟摆一样自然摆动，前后左右各摆动10~15次，每天3~4组。不过要注意动作轻柔，避免过度牵拉加重疼痛。
药物缓解疼痛
非甾体抗炎药： 像布洛芬缓释胶囊就可以起到抗炎止痛的作用。它能抑制体内前列腺素的合成，从而减轻炎症和疼痛，但要注意，有胃溃疡的患者要谨慎使用，因为可能会刺激胃黏膜。外用药物： 可以使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂，直接涂抹在肩部疼痛部位，通过皮肤吸收来发挥抗炎止痛效果，而且局部用药相对全身用药副作用较小。
就医干预情况
疼痛持续不缓解： 如果经过上述自我处理后，疼痛仍然持续超过2~3天没有明显改善，就需要考虑就医。医生可能会进行进一步的检查，比如肩部X线或磁共振成像（MRI）检查，以明确肩周炎的严重程度。出现其他伴随症状： 要是除了疼痛睡不着觉外，还伴有肩部明显的肿胀、活动严重受限，甚至手臂麻木等症状，这时候也应该尽快就医，因为可能不仅仅是单纯的肩周炎，还可能合并有其他问题，如肩部神经受压等情况。