有点心事就失眠怎么办

有点心事就失眠可能是精神压力过大，精神紧张，焦虑等引起的，可以口服右佐匹克隆帮助入睡。睡前不要想太多的事情，要给自己一些正向和积极的暗示，防止受寒或者过度的劳累透支身体，不要剧烈运动，养成良好的休息习惯 ，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情，注意饮食，不能吃刺激性的食物，要多给予自己心理疏导。