顺产后三天的食谱应注重以下几个方面：
1.易消化：产后消化功能尚未完全恢复，应选择易消化的食物，如粥、面条、馄饨等。
2.富含蛋白质：蛋白质是身体恢复的重要原料，可选择鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等食物。
3.补铁补血：顺产会流失一定量的血液，需注意补铁补血，可选择动物肝脏、红枣、菠菜等食物。
4.补充水分：产后出汗较多，应多喝水或汤，以补充水分。
5.避免辛辣刺激性食物：应避免食用辛辣、刺激性食物，以免影响肠胃功能。
以下是顺产后三天的食谱推荐：
1.早餐：
小米粥：富含膳食纤维，能促进消化。
煮鸡蛋：富含蛋白质，有助于身体恢复。
红枣：具有补血功效。
2.午餐：
面条：易消化，可提供能量。
清蒸鱼：富含蛋白质和不饱和脂肪酸，对母婴健康有益。
清炒时蔬：提供维生素和膳食纤维。
3.晚餐：
二米粥：营养丰富，易于消化。
豆腐炖排骨：富含蛋白质和钙质，有助于产妇恢复身体。
炒胡萝卜丝：富含胡萝卜素和维生素，对眼睛有益。
4.加餐：
红糖水：能缓解产后腹痛，促进恶露排出。
水果沙拉：提供维生素和膳食纤维。
此外，产妇应注意饮食卫生，避免食用生冷食物，同时要保持心情愉悦，有利于身体恢复。如果在饮食方面有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。