拉肚子时不建议游泳。拉肚子即腹泻，是一种常见的消化系统症状，通常由肠道感染、食物中毒、过敏、药物反应等原因引起。在腹泻期间，身体的免疫系统会处于应激状态，以应对肠道炎症和病原体的攻击。此时，游泳可能会带来以下风险：
1.加重肠道感染：游泳池中的水可能含有细菌、病毒和其他病原体，游泳可能会导致这些病原体进入肠道，加重感染症状。
2.传播疾病：如果你是病原体的携带者，游泳可能会将疾病传播给其他游泳者。
3.引起脱水：腹泻会导致身体大量失水，游泳会进一步加重身体的水分流失，增加脱水的风险。
4.影响肠道功能恢复：游泳可能会刺激肠道，影响肠道功能的恢复。
如果你正在经历拉肚子，建议采取以下措施：
1.补充水分和电解质：喝足够的水和口服补液盐，以防止脱水。
2.注意饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，选择易消化的食物，如白米饭、鸡肉、煮熟的蔬菜等。
3.注意休息：给身体足够的时间来恢复，避免过度劳累。
4.咨询医生：如果腹泻持续时间较长、症状严重或伴有其他不适，如发热、呕吐、腹痛等，应及时咨询医生，以便获得适当的治疗建议。
总之，为了确保身体健康，建议在腹泻症状缓解后再进行游泳活动。同时，保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、避免接触污染物品等，有助于预防肠道感染和其他疾病的传播。